Леггинсы для похудения: самый подробный инструктаж

леггинсы для фитнеса

Сегодня леггинсы для похудения рекламируют многочисленные телемагазины. Немало и сайтов в интернете, предлагающих купить штанишки для «решения всех проблем разом». Стоит ли говорить о распространенности «одежки», если большая часть аптек, и даже крупные сетевые супермаркеты предлагают купить это изделие.

Однако профессионалы фитнеса не рекомендуют систематически тренироваться в прорезиненных штанах, а большинство диетологов не верят в разрекламированный «эффект сауны». Есть ли польза от «похудательных» леггинсов? «Прекрасная Половина» пробует дать им объективную оценку вместе с профессиональным фитнес-инструктором Еленой Селивановой.

Виды леггинсов для похудения

Сегодня вы можете приобрести:

  • леггинсы для занятий фитнесом со специальными вставками, усиливающими напряжение мышц;
  • штанишки с плотным резиновым слоем, предназначенные для усиления потоотделения;
  • «биокерамические» брюки с массажным эффектом;
  • леггинсы «особого назначения» - утяжка, массаж и термоэффект плюс пропитка из специального антицеллюлитного лосьона.

    Стоит специализированная форма ненамного дороже, чем хорошие брюки для фитнеса от именитого производителя. Впрочем, за 50-100 долларов вы можете приобрести штанишки почти любого из перечисленных видов. Производители обещают, что теперь для снижения веса не надо усиленно заниматься фитнесом - достаточно простых упражнений. Эх, если бы леггинсы умели соблюдать за нас диету, процесс похудения стал бы неизмеримо проще.

    Между тем, каждая из разновидностей «штанишек для похудения» имеет свои плюсы и минусы.

    Штанишки для фитнеса со вставками

    Наиболее известная марка в этой категории – Reebok Easy Tone. Эластичные вставки обеспечивают дополнительное давление при выполнении упражнений, и вы, якобы, получаете больше нагрузки, тренируясь в них. Реклама обещает быструю подтяжку бедер и ягодиц и обретение желанного рельефа в считанные недели, какого якобы не дают даже упражнения для упругости ягодиц .

    Однако независимых исследований, которые бы доказывали эффективность брюк для похудения или адаптированных к фитнес-тренировкам леггинсов пуш-ап. на момент написания статьи, проведено не было. Да и эластичные вставки не создают такого сопротивления, которое может дать вам, например, увеличение рабочих весов в приседаниях и выпадах, или использование дополнительных эспандеров при выполнении упражнений. Так что этот вариант пригодится, если вам нужны стильные хорошо сидящие брюки для фитнеса. Но серьезно изменить ваши мышцы, брюкам, конечно же, не под силу.

    «Леггинсы для потения»

    Эти изделия могут быть довольно дешевыми, из обычной резины, или дорогими – из высокотехнологичных материалов. Принцип действия в обоих случаях прост – вы выполняете



    физическую работу, тело нагревается, выделяется пот. Большое количество пота – значительный минус на весах. В долгосрочной перспективе такие брюки помогут только тем, у кого сильно отекают мышцы, например, от силовых упражнений с большим весом или регулярной практики ВИИТ.

    Да и в этом случае использовать леггинсы на каждой тренировке означает создавать повышенную нагрузку на организм. Тело человека не рассчитано на «прогон» большого количества жидкости, так вы создаете повышенную нагрузку на сердце и сосуды. Не рекомендуются такие штаны и тем, у кого есть проблемы с венами (в частности, имеются симптомы варикозного расширения вен на ногах ), а также гинекологические заболевания или просто ослаблен иммунитет. Одевайте их только, если вам необходимо «срочно убрать отек» перед ответственным мероприятием и не используйте чаще пары раз в неделю. Иначе манипуляции с «водой» могут привести к критическому обезвоживанию и…визуальному эффекту целлюлита, дряблой коже.

    Биокерамические брюки для похудения с массажным эффектом

    Под «биокерамикой» понимаются обычные штанишки с твердым слоем, призванным оказывать массажный эффект. «Био» тут означает естественное происхождение материала – как правило, на нити для этого трикотажа наносят раствор оксида кремния. Материал этот нейтрален, однако польза массажного эффекта не доказана.

    При выполнении физических упражнений дополнительная «компрессия» рекомендуется только тем, у кого есть варикозное расширение вен. В остальных же случаях она снижает тренировочный эффект – ухудшает приток питательных веществ к мышцам спортсмена. Единственный плюс этой версии – утягивающие свойства. Однако, выбирая такое белье, помните, что не следует утягивать тело более двух часов подряд, чтобы не нарушить кровообращение.

    Леггинсы «особого назначения» или штаны с пропиткой

    Последний вариант – наиболее спорный из всех. Он вобрал в себя минусы утягивающих и «термических» штанишек, но и у пропитки тоже довольно мало плюсов. Прежде всего, лосьон содержит экстракт красного перца. Это вещество может доставить вам довольно много проблем - человеку достаточно просто провести рукой по лицу после одевания леггинсов, чтобы получить аллергическую реакцию. Ношение этого изделия причиняет определенный дискомфорт, и может вызвать проблемы с кожей. А вот сжигать жир штаны, к сожалению, не умеют. Технически этот эффект может провоцировать только уменьшение «прихода» калорий.

    Так что решайте вопрос о приобретении брюк для похудения сообразно личному вкусу и здравому смыслу, и не забывайте о старых добрых упражнениях для похудения и рациональном питании.

    P.S. У вас есть опыт использования леггинсов для похудения? Расскажите, пожалуйста, о нем в комментариях к статье.

    Рекомендуем также прочитать статьи:

    Источник: beautyhalf.ru

    Другие товары